影片分享😊
對抗肺炎的基本衛教我們都知道。
現如何提升免疫系統是大家比較關切的。
對抗肺炎的基本衛教我們都知道。
現如何提升免疫系統是大家比較關切的。
影片主要在教大家使用最無害的維他命c 來預防與治療肺炎問題，而其中的飲食方式也跟老椰所提倡的飲食不謀而和。
- Low carb (keystone diet) 低碳水化合物飲食簡單說就是少糖/醣，均衡的飲食攝取優質蛋白質跟好的油脂
- Intermediate fasting 間歇性斷食
- Vitamin c , b, d and zinc 這些維生素還有鋅可以加強免疫系統抗病毒，增強抗氧化功能
- 良好睡眠
- 適當的運動
- Intermediate fasting 間歇性斷食
- Vitamin c , b, d and zinc 這些維生素還有鋅可以加強免疫系統抗病毒，增強抗氧化功能
- 良好睡眠
- 適當的運動
影片建議使用純維他命c粉，片劑可能含其它添加物。
一般成人預防
1）每天5-10公克，分為2-3次飲用，每次間格2-3小時為佳
2）慢慢喝也讓身體吸收並減少腹瀉
3）每次飲用加入16oz 冷水或室溫水，不可高溫熱水沖泡，維生素C會遭破壞
4）使用玻璃瓶不要使用金屬或塑料容器
1）每天5-10公克，分為2-3次飲用，每次間格2-3小時為佳
2）慢慢喝也讓身體吸收並減少腹瀉
3）每次飲用加入16oz 冷水或室溫水，不可高溫熱水沖泡，維生素C會遭破壞
4）使用玻璃瓶不要使用金屬或塑料容器
10歲小孩則可減低用量每天3-5公克，比照以上方法飲用，如果發燒感冒或得了肺炎，則要增加攝取劑量，每2-3個小時服用，每次2-3克加入16oz，持續2-3天。
高劑量維他命c唯一的缺點就是可能腹瀉，而許多人擔心可能會造成的腎結石其實跟維他命c沒有直接關係，研究發現攝取過多高草酸食物蔬菜且沒有足夠鈣質才會造成腎結石。
培養正確生活態度不僅可對抗新冠肺炎，更是對抗諸多文明疾病的方式。不要再妄想只做一件事或吃某一個食物就能治百病了，這是不可能的😂
之後會再有文章和大家分享椰子油怎麼做為間歇性斷食的良好工具，敬請期待。
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